飲み過ぎた....辛い二日酔いを早く直す方法
みなさんこんにちは絶賛二日酔い中のBenBenriです
飲んでる時は楽しいけれど二日酔いの朝は最悪ですよね、とても辛い二日酔いの直し方を色々と調べてみましたのでお酒が好きな方は是非実践してみてね
目次
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なんで二日酔いって起きるの？
二日酔いになる原因は２つあります
1.アセトアルデヒド
お酒は体内に入り、肝臓で分解されると「アセトアルデヒド」という悪いやつに変身します
このアセトアルデヒドが全身に周り、身体中に悪い影響を与え、二日酔い特有の頭痛や身体が重たい現象が起こります
2.逆流性胃腸炎
普段は胃と食道は逆流を防ぐために締まっていますが、お酒を飲むとアルコールの作用で緩まってしまいガバガバの状態になります。
そうなると胃液が食道に流れて、胃のムカムカや吐き気などが起きてしまいます
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二日酔いの対処法
- 沢山水分をとる（OS１やスポーツドリンクが最高）
- めっちゃ水分とる（体内のアセトアルデヒドを排泄させる為）
- からの水分補給（どうしても水分補給出来ない人は病院で点滴も打てるよ）
まず二日酔いの時は水分補給が肝心です、お酒には利尿効果があり身体の水分を沢山持っていくので、お酒飲んでいる時もお酒以外の飲み物で水分補給をするのがベストです
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二日酔いにオススメする食べ物、飲み物
お酒にはやっぱりしじみのお味噌汁、ミネラルやビタミンが豊富なので二日酔いには持ってこいの食べ物です
あとは胃に負担の掛からないおかゆやうどんもオススメ
オススメの飲み物はやっぱりOS1
私自身の体感ですけど、OS1飲むと回復とても早い気がします
あとウコンなども肝機能を高めるので効果があるようです
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実は逆効果だった二日酔い対策
みなさん二日酔いには「サウナ」って聞きませんでしたか？サウナは逆効果で身体の水分をさらに抜き脱水症状の招く可能性があるんです
私もサウナでお酒を抜く事がよくありましたが気分的に二日酔いに効いてる感じしてましたけど実は身体にはよく無いみたいです
サウナに入る前はしっかり水分をとってから入るようにし、時間も短時間で済ませるのが良いかもしれませんね
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二日酔いにやるべき事
- 水分補給
- しっかりと睡眠を取る事
- ビタミンやミネラルを補給する事
こちらをしっかり行えば回復が良くなるでしょう
飲んでる最中もこちらに気をつけて飲めば二日酔いも軽くなるのでこの三つは忘れないようにしてください
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最後に
ここまで見てくださりありがとうございます
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