「暑すぎる...」苦しい夏を乗り越える3つの方法
最近の日本の夏は狂ったように暑くなりますね〜
今回の記事は苦しい夏を少しでも快適に過ごせる方法を紹介していきます
暑い夏はエアコンに頼りがちですが、エアコンを使わないで涼しくなれる方法を今回は厳選しました、財布にも優しい方法になっているので節約をしてる人に特にオススメですよ
苦しい夏を乗り越える3つの方法
- 手のひらや足の裏を冷やす
- 食べ物で体温を下げる
- 効率の良い扇風機の使い方
早速、この3つの方法を詳しく見ていきましょう
手のひらや足の裏を冷やす
手のひらや足の裏など頭から遠い部分を冷やした方が効率的に体温が下がります
首や脇を冷やすよりもずっと効果的な方法です
用意する物は、手や足が入るサイズの入れ物と10〜15°程度の水だけです
やり方は手足を水で冷やすだけ。超簡単でしょ？
安く、効率的に涼しくなれる方法ですよ＾＾
メリット
- 子供でも出来るくらい簡単
- 財布に優しい
- 効率的に涼しくなれる
↑を押して頂けるととても嬉しいです＾＾
食べ物で体温を下げる
水分と「カリウム」を多く含む食べ物は体温を下げる効果があります
体温を下げる効果がある食べ物は
- きゅうり
- アスパラガス
- トマト
- レタス
- キャベツ
- ほうれん草
- スイカ
- パイナップル
などがあります
アイスや冷たい物を摂るより体温が長い時間、体温が下がるので夕食に摂ると、暑くて眠れない事が減るかもしれません
水分が多い物を撮ることで利尿作用が働きます。尿は熱も一緒に出してくれるので沢山水分を摂ることで効率的に体温を下げれますし、脱水症を予防する効果もあるので「体温を下げる食べ物」オススメです
効率の良い扇風機の使い方
扇風機はエアコンの約10分の１の電気代で、お財布に優しく涼しくなれる優れものです
そんな優れものの扇風機の効率の良い使い方があるのご存知でしたか？
効率の良い扇風機の使い方とは？
- 濡れたタオルで冷感アップ
- 扇風機を窓の外に向ける
- 天井に向けて空気を循環させる
濡れたタオルで冷感アップ
扇風機の前に濡れたタオルを置くことで、気化熱により温度が下がり涼しい風が出るようになります
濡れたタオルを使う時は扇風機の羽根などに絡まないように、気をつけて使用してください
扇風機を窓の外に向ける
夏の暑さの原因は外の暑さと言われていて、外から暑い風が入って来ることで部屋の気温が上がってしまいます
室内の熱気を外に逃しながら、外の熱い風の侵入を防ぐ事ができるのでオススメです
天井に向けて空気を循環させる
暑い空気が高いところに、冷たい空気が低い所にたまる特性を持っています
天井に向けて扇風機をかけることで空気が循環するので、部屋全体を効率的に冷やす事ができますよ
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苦しい夏を乗り越える3つの方法まとめ
最近の暑さは体を壊すレベルで暑くなっているので熱中症には気を付けてください
小まめに水分補給を取る事と無理をしない事が重要です
- 手のひらや足の裏を冷やす
- 食べ物で体温を下げる
- 効率の良い扇風機の使い方
今からすぐにできる方法なので是非使ってみてください
体に気をつけて暑い夏を乗り越えましょう！
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