睡眠は沢山寝るだけじゃダメ！大切なのは量より睡眠の質！

皆さん朝はスッキリ起きれてますか？

休みの日に時間を気にせず寝れるの幸せですよね！

ですが仕事の日の朝となれば憂鬱で沢山寝ていても

身体が疲れたままなんて事ありませんか？

それは質の悪い睡眠をしてるからなんです！

では何故質の悪い睡眠になってるんだ？と

それにはストレスであったり、寝具が身体に合って無い事。この２つが大きな原因です

一つ目の原因ストレス

人間の永遠の課題でもあるこのストレス

どうすれば無くせるのかと言いますと

ゼロになくす事は不可能でしょう

生きていれば喜怒哀楽がつきものです

ですがそのストレスを緩和することは可能です

例えば休みの日に買い物をしてストレスを発散

アウトドアなどが好きな方は自然に向かいストレスの発散などされてるかと思います

人それぞれのストレスの発散方法があるかと思いますが、仕事の終わりにそういったストレスの発散が

出来ない日々の生活をされてる方も多いのが現状です

ストレスの発散でお酒を沢山飲まれる方も多いと思いますがお酒の飲み過ぎは質の良い睡眠を取れないので注意をしてください

それではどうすれば日々のストレスを緩和出来るのかと言いますと

リラックスをしてください

仕事の事やストレスを感じている事

それらを考えないようにして下さい

嫌な事を好きな事で上書きするようにして下さい

好きな飲み物を飲みながら楽しいテレビやyoutubeを見たり、自分の趣味に関わる事してみてください

仕事とプライベートのオン、オフをしっかりするように

ストレスの緩和にはこちらが効果的です

私のおすすめはクッションソファです置き場所にも困らないし座り心地いいですよ！

便利で座り心地もいいので私的に完璧ですね

一つデメリットもあります、これに座るとほんとに動きたくなくなります😰

石になったように動きたくなくなります！

休みの日はほぼここから動いてない日よよくありますね😅😅

リラックスしすぎて時間経つの早いので皆さんも気を付けてくださいね！

寝る時間少なくならならように🤣🤣

それでは皆さん私のおすすめグッズでした！